Obesidad

Obesidad, sobrepeso, adiposidad, gordura.

La obesidad es una afección médica en la que el cuerpo ha almacenado tanta grasa que aumenta el riesgo de sufrir otras enfermedades. La salud se ve afectada cuando existe obesidad.

¿Cuándo se tiene obesidad?

Se habla de obesidad cuando existe sobrepeso grave. Se calcula mediante el índice de masa corporal (IMC). Si el IMC supera 30, se considera obesidad. Las personas bajas y musculosas pueden tener un IMC alto sin padecer obesidad. Puedes calcular tu IMC.

Consecuencias

Aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, problemas cardíacos, presión arterial alta, apnea del sueño, ciertos cánceres, menor esperanza de vida y molestias en pies, tobillos, rodillas, caderas y espalda.

Causas

En general, se consume más energía de la que se gasta. Pueden influir la herencia, el metabolismo, la alimentación, el estrés, dormir poco, ciertos medicamentos y dejar de fumar. El metabolismo basal disminuye con la edad, por lo que puede ser necesario comer menos o moverse más.

Factores de riesgo

  • Trastornos alimentarios
  • Exceso de carbohidratos
  • Estrés
  • Falta de sueño
  • Sustancias que alteran las hormonas
  • Dejar de fumar

¿Qué puedes hacer?

Vigila qué y cuánto comes y revisa las etiquetas. Mantente activo, busca un deporte que disfrutes y evita el estrés. Un dietista o asesor nutricional puede ayudarte. El ejercicio también es importante para bajar de peso; un fisioterapeuta puede recomendarte actividades adecuadas y prevenir lesiones. Muchas consultas ofrecen programas grupales para personas con obesidad.

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